З.П. Белкин, к.м.н.
МНИИЭМ им. Г.Н. Габричевского
(фрагмент из книги "Как отдать ужин врагу-2? или целебная сила ночного голода - "Москва, Гласность АС, 2005)

       Я собираю впечатляющие примеры, когда больные люди сами находят дорогу к своему исцелению, а со временем не только исцеляются, но и становятся гораздо здоровее окружающих. Интересно, что многие добиваются замечательных результатов, не прибегая даже к приему лекарств или травных средств народной медицины.

       Австралиец Г. Гилмор в возрасте 45 лет, опаздывая на работу, побежал к остановке автобуса и вдруг почувствовал, что задыхается, ему не хватает сил. Это задело его мужское самолюбие, Гилмор решил заняться бегом, но поскольку он располнел, был детренирован, то и бег получился не быстрым. Со временем он чрезвычайно окреп, а его бег трусцой (джоггинг) получил признание во всем мире, как простой и удивительный способ оздоровления.

       В 70-х годах в Туле врачи выписали 76-летнего мужчину с болезнью сердца из больницы с напутствием вести домашний образ жизни. Однако старик поступил по-другому. Выйдя на улицу, он пробежал 5 метров, на следующий день - 10 и т.д. Через год он уже бегал несколько километров, и о нем говорила вся Тула.

       Гораздо более известен М.М. Котляров, который к 50-ти годам благодаря неправильному образу жизни имел весьма печальное состояние здоровья, но разработал метод "закал-бега", согласно которому он, а затем и тысячи его последователей с интервалом в сутки бегали 10-километровые дистанции легко одетыми в любое время года и напрочь забывали о болезнях. Интересно, что у самого Михаила Михайловича при этом по биохимическим и физиологическим параметрам произошло удивительное омоложение организма. В начале 90-х годов я случайно увидел Котлярова на улице. Не обратить на него внимания было просто не возможно: зима, -20 градусов, а он без пальто, без шапки, в рубашке с короткими рукавами. В свои почти 80 лет он выглядел молодым человеком, и только седые волосы, ниспадавшие до плеч, выдавали его возраст.

       Американский врач Н. Казинс страдал тяжелым заболеванием позвоночника, не поддававшимся лекарствам. Чтобы отвлечься от мучившей его боли, Казинс стал смотреть комедии и смеяться, при этом он заметил, что ему становится лучше, боль уходит. Тогда он стал смотреть комедии ежедневно, и смех исцелил его. Об этой удивительной мощи смехотерапии Казинс написал к книге "Анатомия заболевания", вышедшей в США в 60-х годах прошлого века.

       Когда Яков Маршак после окончания МГУ работал математиком, в их отделе были веселые нравы. Увлекательная работа плавно переходила в интересный досуг, что часто сопровождалось застольем с обильными возлияниями. Скоро Яков понял, что попал в зависимость от спиртного. Что было делать? По совету друзей Яков занялся Кундалини-йогой. Сначала облегчение наступало только после 5-6 часов интенсивных занятий, а затем ему удалось подобрать 40-минутный комплекс, помогавший создать чувство удовлетворенности, и держаться трезвости. Со временем Маршак усовершенствовал этот метод и на его основе создал в подмосковной Апрелевке Центр "Кундала", в котором успешно лечит алкоголизм и наркоманию.

       Племянник знаменитого философа Г.В. Плеханова инженер К.В. Плеханов с молодых лет отличался болезненностью, склонностью к простудам. В 1936 году наступил кризис: он почувствовал, что теряет работоспособность. Обычные простуды усугубились головными болями, депрессией. Врач посоветовал закаливаться, но о холодной воде Плеханову было даже страшно подумать. И тогда отчаявшийся инженер придумал свой способ закаливания. При этом способе тело обтирается тряпочкой, смоченной в очень горячей воде. После горячих обтираний вода испаряется и уносит тепло, кожа охлаждается. Поскольку горячие обтирания повторяются многократно, то кожа не успевает переохладиться, новая порция горячей воды тут же согревает ее. В результате ежедневных получасовых занятий этим "испарительным закаливанием" Константин Викторович стал не только неуязвимым для простуд, гриппа, ангины, но и смог обливаться холодной водой, погружаться в прорубь, он стал ходить зимой без шапки и пальто (С. Шенкман, газета "Тайны здоровья...").
       Волею судьбы мне тоже пришлось встать на "тропу здоровья" и разработать собственный способ оздоровления организма. После перенесенной в 34 года пневмонии я заболел бронхиальной астмой. Полгода был на "больничном", затем вышел на работу, но бесконечные ОРЗ, сопровождавшиеся астматическими приступами, совершенно измучили меня. Традиционные способы оздоровления (бани, диеты, бег, закаливания холодной водой не помогали). И тогда, исходя из того, что на меня хорошо действует тепло, я разработал метод "последовательного горячего душа", который позволил мне укрепить иммунитет, избавиться от ОРЗ и даже, к невероятному удивлению лечащих врачей, бронхиальной астмы. Методика очень проста: я встаю в ванну и включаю максимально сильный и максимально горячий (температура примерно 47 градусов) поток воды. Беру душ в руку и начинаю прогревать левую ногу: 10 сек. - бедро, 10 сек. - голень и 10 сек. - стопу. Затем по той же схеме я грею правую ногу. Снова возвращаюсь к левой ноге, затем - к правой. Так я прогревая ноги 10-15 минут до тех пор, пока не начинает потеть лицо. Это первый ключ методики. Далее ноги греть не следует, а то может возникнуть сердцебиение. Затем греются руки: по 10 сек на плечо, предплечье и кисть. Затем - спина. И так примерно в течение 7-8 минут, до ощущения как в бане "хватит" ("Будь здоров", 2003, 12, 63-66).

       В 60-х годах один пациент, проходивший курс лечения в японской клинике по поводу артрита, перед Новым годом убежал домой, чтобы в кругу семьи отметить праздник. Но до дома он не дошел, заблудился, и когда через несколько часов его нашли, он очень сильно промерз. Никто не сомневался, что его самочувствие ухудшится. Но он стал чувствовать себя гораздо лучше! На этот случай обратил внимание проходивший практику в этой клинике студент Тосима Ямаучи. В последствие он разработал способ лечения ревматизма с помощью холода. Эффективность лечения этого метода я наблюдал на своем сослуживце. В 40 лет после серьезной простуды он заболел ревматоидным артритом. Узнав о методе Т. Ямаучи он стал лечиться холодом, и не только вылечился, но и полюбил холодовые процедуры, и через них приобрел фантастическое здоровье. Ежедневно он принимает длительные холодные души, даже зимой спит под легкой простынкой с открытым окном, купается в проруби. Вот уже 30 лет как он не болеет, практически не стареет, и энергия из него так и брызжет.

       Не менее впечатляют результаты омоложения, достигнутые инженером-конструктором Г. Муравьевым ("Будь здоров", 2000, №1, с.94-96). В возрасте 43 лет после участившихся простудных заболеваний он начал заниматься йоговской дыхательной гимнастикой с волевыми задержками дыхания во время ходьбы. В итоге к 60 годам его биологический возраст, определенный по специальной методике, составил 33 года. За 17 лет занятий не было ни одного простудного или инфекционного заболевания. Появилась способность купаться в проруби.

       Одна моя одноклассница к 49 годам изрядно располнела, похудеть с помощью диет и физических нагрузок не удавалось, если вес и уходил, то потом с лихвой быстро набирался снова. Как-то в течение почти месяца жизнь у нее складывалась так, что вечером она не ела, при этом за месяц незаметно для себя похудела на 4 кг. Тогда она сознательно стала ужинать рано, так что после 16 часов более не принимала пищу. Результат превзошел ожидания. Марина снова стала стройная и очаровательная. Ее пример произвел на меня столь сильное впечатление, что я всерьез увлекся темой раннего ужина и разработал концепцию, объясняющую необходимость и целебные свойства ночного голода ("Будь здоров",2003,№10,с.2-25).

       Известно много случаев исцеления людей от тяжелейших недугов длительным полным голоданием. Так, известный физик и журналист В.А. Лешковцев в 38 лет переболел "на ногах" гриппом, после чего у него развился тяжелый деформирующий полиартрит. Ни традиционная, ни народная медицина помочь не могли. И тогда отважный физик решил попробовать лечиться голодом. Он голодал 46 дней, и в итоге исцелился от своей болезни. Сейчас ему 82 года, и он чувствует себя здоровым человеком ("АИФ-Здоровье",2004,№18). Летчика-космонавта Валерия Семенова в 35 лет стали преследовать невыносимые боли в плечах и голове. Врачи поставили диагноз "остеохондроз". Обычное лечение не помогало. В результате долгих поисков Семенов разработал особую гимнастику, которая заключалась в многократных односторонних качаниях корпуса или головы в щадящем режиме вблизи максимального наклона или поворота. В результате ежедневных многолетних занятий этой гимнастикой произошло полное исцеление от недуга, и сейчас в свои 61 год Валерий имеет отменное здоровье (В. Семенов "Садега", Москва, "Спорт и Культура-2000", 2001).

       Одна женщина средних лет, жившая в Ленинграде в 50-х годах и страдавшая тяжелой депрессией, заметила, что если белыми ночами она прерывает сон и выходит погулять на улицу, то ее состояние заметно улучшается. Обратив внимание на ее ощущения, советские психиатры разработали метод "депривации" (лишения) сна для терапии депрессии. Другая 29-летняя американка страдала периодическими приступами зимней депрессии. Вначале 80-х годов эта женщина сменила несколько городов и при этом чем дальше к северу она жила, тем раньше депрессия начиналась у нее, и тем дольше сохранялась весной. Когда же в середине зимы она отправилась на Карибское море, депрессия, как по мановению волшебной палочки, исчезла в течение нескольких дней. Лечивший эту пациентку психиатр П. Мюллер предположил, что ее депрессия каким-то образом связана с недостатком солнечного света и решил это проверить. В течение нескольких дней он облучал больную по утрам ярким светом полного спектра. Меньше чем через неделю женщина поправилась. Эти наблюдения положили начало выяснению природы "зимней хандры" (сезонного аффективного расстройства).

       Из сказанного выше напрашиваются определенные выводы. Пока человек здоров, его трудно убедить заняться собственным здоровьем. Как правило, только серьезные страдания, не поддающиеся лечению лекарствами, заставляют людей искать собственные пути исцеления. И многие люди при этом находят свой путь к здоровью, а затем не прекращают заниматься своим оздоровлением и со временем не только прощаются со своими болезнями, но и становятся гораздо здоровее тех здоровых людей, которые вовсе не думают о здоровье, а только тратят его, когда едят что попало, курят, пьют и т.п. Вот так хромые приходят первыми, потому что у них появляется серьезная мотивация на поправку собственного здоровья. На первый взгляд способы оздоровления сильно отличаются друг от друга. Казалось бы что общего между горячим душем, холодными обливаниями, голоданием, задержками дыхания, интенсивной гимнастикой, Кундалини-йогой? На самом деле все эти воздействия являются для организма встрясками. Они выводят организм из состояния покоя и заставляют вырабатывать особый букет гормонов, обладающих целебными свойствами (адреналин, кортизол, эндорфины). Выражаясь языком науки эти воздействия являются дозированными стрессорами, так что организм отвечает на них стереотипной стрессовой реакцией, которая обладает по определению основателя стрессовой теории Г. Селье "необычайной живительной силой". Конечно, помимо общих свойств у каждого стрессора есть свое специфическое действие на организм, например, при задержках дыхания большую роль играет накопление в организме углекислого газа, при купании в проруби активация холодовых, а при горячем душе - тепловых рецепторов на коже, при многократных наклонах активация кровообращения суставов и мышц позвоночника и т.д. В зависимости от индивидуальной реактивности разным людям подходят разные виды и дозы стрессорных воздействий, под действием которых и раскрываются до того не востребованные резервы здоровья. В обычной жизни организм человека работает далеко не на полную мощность, а примерно лишь на 5% от своих возможностей. Этот огромный резерв и может быть задействован под влиянием дозированных сверхусилий. При этом в организме значительно увеличивается выработка энергии за счет активации окислительных процессов в метахондриях, раскрываются до того не работающие капилляры и улучшается кровоснабжение тканей и органов, происходит активация иммунной системы и нервной деятельности. Возможно самым интересным аспектом резервов здоровья является то, что в обычной жизни, и тем более при болезнях в организме постоянно включены тормозные механизмы, которые не позволяют различным системам работать на полную мощность. Эти тормоза присутствуют и в нервной, и в эндокринной, и в иммунной, и в кровеносной, и в мышечной системах. Так, ученые подсчитали, что даже среднестатистический взрослый мужчина может поднять груз около 2-х тонн. Расчет очень простой. Если при сокращении одного мышечного волокна поднимается определенная масса, то для определения того, сколько способна поднять мышца, надо умножить полученную величину на количество мышечных волокон. Почему же в обычной жизни люди не способны поднимать такие веса? Во-первых, мышечные волокна не сокращаются одновременно, а во-вторых, одновременно со сгибателями напрягаются и мышцы-антагонисты - разгибатели. Известны случаи, когда в стрессовых ситуациях люди поднимают огромные тяжести. Так, женщина приподняла 5-тонный грузовик, который придавил ее ребенка. То есть в минуту смертельной опасности организм сам мобилизует свои резервы, синхронизируя сокращение мышечных волокон и снимая тормоза мышц-антагонистов. Сходные процессы максимальной оптимизации деятельности происходят и при активации работы мозга, иммунной и других систем. Особенно впечатляют резервы иммунной системы в редких случаях полного выздоровления от рака в третьей и четвертой стадиях. Врачами документировано более 300 случаев полного исцеления от рака на фоне инфекции. Например, академик И.А. Кассирский описал случай полного выздоровления пациентки с раком прямой кишки четвертой стадии на фоне присоединения тяжелой гнойной инфекции. Теперь понятно, как объяснить это явление. В организме опухоленосителя существуют иммунные механизмы, противодействующие росту опухоли и уничтожающие ее (клетки-киллеры) и механизмы, способствующие развитию опухоли (противоопухолевые антитела, которые тормозят работу клеток-киллеров). Опухоль развивается потому, что переключает иммунную систему на выгодный для себя путь. В острой стрессовой ситуации на фоне тяжелой инфекции может сложиться ситуация, при которой организм выходит из подчинения раковой опухоли, активирует и синхронизирует противораковый иммунитет и запросто убирает раковые узлы из своего организма. Примерно то же наблюдалось в России, которая долгие годы жила под татаро-монгольским игом, а потом объединила свои усилия и сбросила ненавистный режим. Итак, в организме каждого человека существуют огромные резервы здоровья. Хромые приходят первыми потому, что у них возникает мотивация на мобилизацию резервов здоровья. Воины Спарты это делали тоже вынужденно, поскольку слабых и больных сбрасывали со скалы. Хочется думать, что в будущем благодаря воспитанию с детства будет создаваться сильная мотивация на идеалы здоровья, и в результате люди будут сознательно регулярно тренировать и мобилизовывать свои ресурсы здоровья.